kreatyna przez caly rok

ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: wyciskanie hantli na ławce płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 [...]

Witam dziś przyszła do mnie pucha kreatyny z activ-lab ale dziś również robiłem porządek w szafie i znalazłem moją kreatyne z pierwszego cyklu zostało jej z jakieś 50g ale stoi już prawie 1 rok. Była ona przez cały czas zamknięta i leżała sobie w szafie ma ona pewne twarde małe gródki które jednak da rade rozwalić.Kreatyna jest z firmy olimp. I tu [...]

Ja lecę prawie rok. Cały czas leci HCG 500-700ui/week. Co kilka miesięcy robię most. Most robię i trzy tygodnie zarzucam Prop 50mg/e2d + duże dawki kreatyny. W czwartym tygodniu odstawiam zupełnie Propa i lecę po dwa tabsy Clomu przez tydzień. W piątym tygodniu lecę już dalej normalny cykl. Kreatyna leci przez cały miesiąc - podwójne dawki niż [...]

[...] która mnie prowadzi powiedziała, że siłownia jak najbardziej ale z wyłączeniem nóg.. A co do mono kreatyny - już parę razy pytałem się o to na tym forum w dziale odżywek, ale spotykałem się zawsze z naganą, że chcę spróbować kreatyny tak wcześnie, bo niby kreatyna to tylko jak zastój i min. 1,5 roku stażu.. Co Ty na to, bo ja nic już nie wiem..?

"A Sterydy <nie zamierzam brać> mój kolega Miał 165 cm w wieku 13 lat a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę." Koleś twierdzi ,ze kreatyna to steryd, mało tego - myśli, ze od niej urośnie ^^ zyczymy powodzenia

[...] przyrosty, ale jednak szlo conieco w pierwsze pol roku zrobilem jakies 2 cm w bicu... nedza, ale jednak cos zrobilem... potem byla pierwsza stagnacja, ktora przelamalem kreatyna... kreatyna nigdy na mnie nie dzialala i nie przyspiezala efektu... po prostu mimo prawie zerowych przyrostow jednak przelamalem stagnacje i potem zrobilem ze 3 [...]

Uczestnik nr 13 1) Dane Nick:wiesiooooo Wiek:22 Staż:rok Wzrost:182cm Waga ciała:99kg Body fat: nie wierze internetom Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):103 Klatka:106 Biceps (napięty) lewy/prawy:39 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:66 Udo (środek)lewe/prawe:63 2) Spis suplementacji Białeczko optimum nutririon - według [...]

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? Kreatyna dostarcza nam składnika, który normalnie czerpany jest z czerwonego mięsa, więc zasadniczo nie ma przeciwwskazań do jej brania. 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na [...]

[...] art. o suplementacji okoltreningowej: dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 [...]

ultra hardgainer Spotkałem sie takim przypadkiem. Mój kumpel pakował cały rok i zrezygnował.Jadł fess dużo i zdrowo,miał w miare odpowiednią dietę,regenreacja po 8-9 h snu,trening miał ułożony przez instruktora,wspomagał sie gainerami i kreatyną,ale waga szła bardzooo powoli,coś tam przytył ale mało.W ciągu całego roku praktycznie poświęcił sie [...]

Kreatyna jest uniwersalnym suplementem. Sprawdzi się ona bez względu na trenowaną dyscyplinę sportową, jak i cel (poprawa wyników siłowych, wytrzymałościowych, budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej). Poza tym monohydrat kreatyny jest tani, przebadany przez wiele lat na bardzo dużej grupie osób i sprawdzony. Poza tym kreatynę można [...]

1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zakładam ze chodziło rózniez o odzywki wiec:białko,gainer,bukl,carbo,vitaminy 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zma,omega3,hmb,glukozamina 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? kreatyna,no boostery,

[...] sa takie twoje gdybania a nie racjonalne pytania na kote mozna zwiezle odpowiedziec. nie wiadomo czy przytyjesz na kreatynie moze cos złapiesz ale to beda jakies marne kg. kreatyna to nie sterydy cudow nie zdziała. proponuje ćwiczyć na silowni na sucho przy graniu w piłke silownia duzo pomorze. narazie proponuje ci poczytac o odżywkach,o diecie [...]

Można jechać cały rok na kreatynie ale na niskich dawkach żedu 3-5g. dziennie. Jak brałeś w normalnych dawkach to odstęp powinien być ok 3-4 miesięcy. Wcześniej nie ma sensu bo kreatyna jeszcze jest w organizmie. Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-09-22 08:09:20

Kreatyna może lecieć cały rok Prop dalbym 100mg e2d ew zeby pakietac 100mg pon/sr/pt chocprzy pierwszym cyklu będziesz czekał i pamietal o iniekcji :D Badamia Ok, ok 3go tyg prolaktyna i estro Hcg albo caly czas 300-500 2x weekalbo co 4-6tyg 2x2500e3d 3dni po propie zaczynasz hcg 4x2500e3d i robisz badanueestro i prolaktyny i zbijasz do norm co [...]

[...] Do stalej suplementacji wybralbym jablczan, (zeby mnie za bardzo nie zalalo) TCM mega caps olimpu i bralbym 3 capsy na dzien tj. 3,3g (waze 75 kg czy 3,3g to nie za duzo?) i czy jablczan jest lepszy od mono w przypadku ciaglej suplementacji? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi, a ta kreatyna mi sie chyba bedzie po nocach snila

Cześku mój drogi. Kiedy robimy cykl, przez cały czas stosujemy duże dawki. Wtedy komórki zostają mocno nasycone kreatyną i z czasem jej działanie słabnie. Wtedy robimy przerwę i po niej znowu zaczynamy kolejny cykl. Ale teoretycznie gdyby stosować mniejsze dawki kreatyny, można by utrzymać dość duże stężenie tego związku w mięśniach przez co [...]

Nowe wypasione Zupki %-) Weźcie dawajcie po jednym a nie sie napalacie. Zabawa ma być %-) Można pomyśleć ,że jak zapas na cały rok to nie będzie to Kreatyna np. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-29 21:41:55 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-29 21:42:15

[...] ze łykam ten magnez i minerały z Olimpa.. dodatkowo mam problem z zasypianiem od dłuższego czasu, już wszedzie chyba szukałem na to odpowiedzi.. takie odżywki jak BCAA i kreatyna chyba darować sobie na bombie, nie? kamilplnk napisał(a) 17 styczeń 2016 15:08zgłoś naruszenie kamilplnk Pochwały: Nagany: Postów2272 Wiek: 30 lat Na forum: 8 lat [...]

[...] pośrednio przełożyć się na lepszy stan organizmu. Chociażby mniejsze stany zapalne, większą ilość krwinek czerwonych, itp. Na pewno podstawą będzie sugerowana przez Ciebie kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji cały rok około 5 gramów dziennie. [...]